علا بنت الشاطىء
هلا بك اخى اختى فى منتدى علا بنت الشاطىء نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه

علا بنت الشاطىء

منتدى شامل
 
الرئيسيةالبوابة*التسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أطباء > محمود صِدْقي - أبو البيان بن المدور - أبو الحسين بن كشكرايا
اليوم في 9:07 am من طرف ASHRF GNDY

» أطباء > أبو بكر البَيْطار - محمود البَقْلي - أبو بكر بن زُهْر
اليوم في 9:07 am من طرف ASHRF GNDY

» أطباء > ابن النفيس - محمود الأَمْشَاطي - أبو البركات بن القضاعي
اليوم في 9:06 am من طرف ASHRF GNDY

» الأسوأ هذا الأسبوع: تراجع الموهبة القنبلة
اليوم في 9:05 am من طرف ASHRF GNDY

» الأفضل: عودة الأغلى بالعالم.. تراجع الموهبة القنبلة.. تألق هازارد وصلاح
اليوم في 9:04 am من طرف ASHRF GNDY

» 10 خطوات لمكافحة أمراض الشتاء الموسمية .. تعرف عليهم
اليوم في 9:02 am من طرف ASHRF GNDY

» هكذا تتخلص من نزلات البرد في 3 أيام
اليوم في 9:02 am من طرف ASHRF GNDY

» الكتاب المقدس - العهد القديم < صموئيل الثانى > الاصحاح - الرابع و العشرون والاخير
اليوم في 9:01 am من طرف ASHRF GNDY

» الكتاب المقدس - العهد القديم < صموئيل الثانى > الاصحاح - الثالث و اللعشرون
اليوم في 9:01 am من طرف ASHRF GNDY

»  برجك اليوم الاربعاء 22 نوفمبر 2017
اليوم في 8:53 am من طرف ليلة بكى فيها القمر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
علا المصرى
 
امين
 
كيان انثى
 
الهام المصرى
 
شريف كمال
 
هتروق وتحلى
 
آســــــــــــر
 
عصام بكار
 
شاعر الرومانسية
 
شهد الملكة
 
سحابة الكلمات الدلالية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
قصة (( في الحلال ))
<<< قصة رجولة استاذ >>>
ميراث خطر - ستيفاني هوارد - رواية ميراث خطر كاملة
القرآن الكريم (كتابة)
1200 - المستبد - عبير دار النحاس ( كاملة )
أسماء الله الحسنى
"اللاهوت المسيحي والإنسان المعاصر"
++++ موضوع متكامل لكل طقوس كنيستنا القبطية ++++ ادخل واستمتع
رواية جزيرة الأقدار -مارجري هيلتون -روايات عبير القديمة ( كاملة)
رواية عنيد - آن ميثر - روايات عبير القديمة (كاملة) _عنيد
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
هذه ليلتى
 
بنت السماء
 
امين
 
علا المصرى
 
رمزى ابن الدولة المصرية
 
مٍُ،ـزٍأآإجٍُ،ـنٍـجًُ،ـىآ
 
ليلة بكى فيها القمر
 
صبرى ماله حدود
 
RanOooOsh
 
amr
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
علا المصرى
 
امين
 
شهد الملكة
 
آســــــــــــر
 
عاشقة الجنة
 
بنت السماء
 
هذه ليلتى
 
د . عصام عبد الرحمن
 
ليلة بكى فيها القمر
 
كيان انثى
 

شاطر | 
 

 9 طرق مجربة لاستعادة النظر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
speedline100
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 441
نقاط : 479
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 06/02/2016
العمر : 43

مُساهمةموضوع: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   السبت 03 ديسمبر 2016, 12:16 pm

9 طرق مجربة لاستعادة النظر







ضعف البصر مشكلة كبيرة، خصوصًا إذا كانت فى سن صغيرة، والعضلات عمومًا إذا كنت لا تستخدمها تصبح أضعف. لذلك مثل أي عضلة أخرى، عضلات العين تحتاج إلى تدريب.


موقع "bright side" نشر تسع طرق مجربة لاستعادة النظر.


1- تجنب فتح عينيك طول النهار. تغمض عينيك لبضع دقائق، والاسترخاء مرة واحدة كل 2-3 ساعات.


2- يوجد 16 تمرينا أساسيا معروفة يمكنك القيام بها كما هو مبين.


3- إذا كنت ترتدى النظارة، يجب أن تقلل الوقت الذي ترتديها فيه.


4- أعط عينيك تدليك بحركات دائرية لطيفة. والتحرك من خلال نقاط 1-6 كما هو مبين في الصورة، واستخدام الإصبعين الوسطى والسبابة للضغط على عينيك. يجب أن تشعر بضغط طفيف، ولكن بالتأكيد ليس الألم.


5-عندما تخرج للتنزه في الهواء الطلق، حاول النظر في مسافة أبعد في كثير من الأحيان بدلا من التركيز على أمامك مباشرة .


6-شرب عصير الجزر كلما كان ذلك ممكنا (ويفضل كل يوم).


إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من الاستفادة من هذه الطريقة، إضافة واحدة أو قطرتين من زيت الزيتون إلى ذلك. إنها لن تفسد الطعم، ولكنها سوف تساعدك على امتصاص العناصر الصحية في عصير الجزر بشكل أكثر فعالية.


7-عندما تشعر بتعب عينيك، اغسلها بماء دافئ.


8-حاول أن لا تحدق في شاشة الكمبيوتر، والتليفزيون، أو الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى السرير.


9-جرب ممارسة التمارين الهندية Trataka للعيون، وسوف يساعد عينيك وعقلك على الاستمرار في التركيز.
















هذا الخبر منقول من : صدى البلد   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد السباعى
عضو متميز
عضو متميز


المزاج :
عدد المساهمات : 359
نقاط : 390
المزاج :
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/12/2015
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   السبت 03 ديسمبر 2016, 12:30 pm

Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمزى ابن الدولة المصرية
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 3792
نقاط : 4278
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 24/02/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   السبت 03 ديسمبر 2016, 1:10 pm

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة 

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبرى ماله حدود
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 2855
نقاط : 3163
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/10/2015
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الإثنين 05 ديسمبر 2016, 11:34 pm


سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.Lina
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 1328
نقاط : 1570
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 12:31 am


أبداع بكل معنى الكلمة
احترامي وورودى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وحياة عنيك و فداها عنية
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]


عدد المساهمات : 350
نقاط : 392
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/11/2015
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 12:46 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيمو
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 1070
نقاط : 1314
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/04/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 1:00 am


تسسسسسسسلم ايدك ابدعت

كل الشكر لك لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جرح في ملامح إنسانه
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 1274
نقاط : 1447
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 03/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 1:08 am


جميل جدا كل اللى بتقدموه روعة
تسلموا يارب ومانتحرم من ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آسراصحابه
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 1994
نقاط : 2258
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/03/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 2:00 am


سلمت يداكم طرح قيم جدا
شكرا لعطائك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيان انثى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 4830
نقاط : 5497
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 11:15 pm


مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد على
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 385
نقاط : 467
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/01/2016
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 12:23 am

احسنت الاختيار ,, تسلم الايادى ويدوم العطاء الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سناء الشرقاوى
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]


عدد المساهمات : 480
نقاط : 550
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 25/05/2016
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 9:57 pm


دمتِ بخير على طرحك المميز

ولكِ مني كل الشكر والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 طرق مجربة لاستعادة النظر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علا بنت الشاطىء :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: