علا بنت الشاطىء
هلا بك اخى اختى فى منتدى علا بنت الشاطىء نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه

علا بنت الشاطىء

منتدى شامل
 
الرئيسيةالبوابة*التسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  برجك اليوم الثلاثاء 19 سبتمبر 2017
أمس في 11:17 pm من طرف علا المصرى

» صور عبارات 2017 صور مكتوب عليها اجمل العبارات
أمس في 11:16 pm من طرف علا المصرى

»  صور أشعار رومانسية 2017 أجمل صور حب مكتوبة
أمس في 11:16 pm من طرف علا المصرى

» فيليه ستيك مشوي - كيفية تحضير فيليه ستيك مشوي
أمس في 11:15 pm من طرف علا المصرى

» الكتاب المقدس - العهد القديم < صموئيل الثانى > الاصحاح - العاشر
أمس في 11:15 pm من طرف علا المصرى

» الكتاب المقدس - العهد القديم < صموئيل الثانى > الاصحاح - التاسع
أمس في 11:14 pm من طرف علا المصرى

» الكتاب المقدس - العهد القديم < صموئيل الثانى > الاصحاح - الثامن
أمس في 11:14 pm من طرف علا المصرى

» الكتاب المقدس - العهد القديم < صموئيل الثانى > الاصحاح - السابع
أمس في 11:14 pm من طرف علا المصرى

» الكتاب المقدس - العهد القديم < صموئيل الثانى > الاصحاح - السادس
أمس في 11:13 pm من طرف علا المصرى

» قصيده بالعاميه المصريه (( بين مطرقه وسندان ))
أمس في 11:12 pm من طرف وحياة عنيك و فداها عنية

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
علا المصرى
 
امين
 
كيان انثى
 
الهام المصرى
 
شريف كمال
 
هتروق وتحلى
 
عصام بكار
 
آســــــــــــر
 
شاعر الرومانسية
 
شهد الملكة
 
سحابة الكلمات الدلالية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
قصة (( في الحلال ))
<<< قصة رجولة استاذ >>>
ميراث خطر - ستيفاني هوارد - رواية ميراث خطر كاملة
القرآن الكريم (كتابة)
1200 - المستبد - عبير دار النحاس ( كاملة )
أسماء الله الحسنى
"اللاهوت المسيحي والإنسان المعاصر"
++++ موضوع متكامل لكل طقوس كنيستنا القبطية ++++ ادخل واستمتع
رواية جزيرة الأقدار -مارجري هيلتون -روايات عبير القديمة ( كاملة)
رواية عنيد - آن ميثر - روايات عبير القديمة (كاملة) _عنيد
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
علا المصرى
 
المهندس مصراوى
 
آســــــــــــر
 
صالح33
 
شــادى شوقى
 
نادر الوجود
 
الحاج متولى
 
سناء الشرقاوى
 
د . عصام عبد الرحمن
 
صعبة المنال Reham
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
علا المصرى
 
امين
 
آســــــــــــر
 
ابن النيل
 
صابرين الجمال
 
شاعر الرومانسية
 
عازف المزمار
 
الهام المصرى
 
ASHRF GNDY
 
المهندس مصراوى
 

شاطر | 
 

 9 طرق مجربة لاستعادة النظر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
speedline100
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 378
نقاط : 410
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 06/02/2016
العمر : 43

مُساهمةموضوع: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   السبت 03 ديسمبر 2016, 12:16 pm

9 طرق مجربة لاستعادة النظر







ضعف البصر مشكلة كبيرة، خصوصًا إذا كانت فى سن صغيرة، والعضلات عمومًا إذا كنت لا تستخدمها تصبح أضعف. لذلك مثل أي عضلة أخرى، عضلات العين تحتاج إلى تدريب.


موقع "bright side" نشر تسع طرق مجربة لاستعادة النظر.


1- تجنب فتح عينيك طول النهار. تغمض عينيك لبضع دقائق، والاسترخاء مرة واحدة كل 2-3 ساعات.


2- يوجد 16 تمرينا أساسيا معروفة يمكنك القيام بها كما هو مبين.


3- إذا كنت ترتدى النظارة، يجب أن تقلل الوقت الذي ترتديها فيه.


4- أعط عينيك تدليك بحركات دائرية لطيفة. والتحرك من خلال نقاط 1-6 كما هو مبين في الصورة، واستخدام الإصبعين الوسطى والسبابة للضغط على عينيك. يجب أن تشعر بضغط طفيف، ولكن بالتأكيد ليس الألم.


5-عندما تخرج للتنزه في الهواء الطلق، حاول النظر في مسافة أبعد في كثير من الأحيان بدلا من التركيز على أمامك مباشرة .


6-شرب عصير الجزر كلما كان ذلك ممكنا (ويفضل كل يوم).


إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من الاستفادة من هذه الطريقة، إضافة واحدة أو قطرتين من زيت الزيتون إلى ذلك. إنها لن تفسد الطعم، ولكنها سوف تساعدك على امتصاص العناصر الصحية في عصير الجزر بشكل أكثر فعالية.


7-عندما تشعر بتعب عينيك، اغسلها بماء دافئ.


8-حاول أن لا تحدق في شاشة الكمبيوتر، والتليفزيون، أو الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى السرير.


9-جرب ممارسة التمارين الهندية Trataka للعيون، وسوف يساعد عينيك وعقلك على الاستمرار في التركيز.
















هذا الخبر منقول من : صدى البلد   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد السباعى
عضو متميز
عضو متميز


المزاج :
عدد المساهمات : 285
نقاط : 314
المزاج :
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/12/2015
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   السبت 03 ديسمبر 2016, 12:30 pm

Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمزى ابن الدولة المصرية
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 3640
نقاط : 4096
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 24/02/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   السبت 03 ديسمبر 2016, 1:10 pm

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة 

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبرى ماله حدود
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 2746
نقاط : 3040
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/10/2015
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الإثنين 05 ديسمبر 2016, 11:34 pm


سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.Lina
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 1255
نقاط : 1477
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 12:31 am


أبداع بكل معنى الكلمة
احترامي وورودى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وحياة عنيك و فداها عنية
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]


عدد المساهمات : 315
نقاط : 351
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/11/2015
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 12:46 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيمو
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 988
نقاط : 1212
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/04/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 1:00 am


تسسسسسسسلم ايدك ابدعت

كل الشكر لك لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جرح في ملامح إنسانه
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 1210
نقاط : 1379
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 03/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 1:08 am


جميل جدا كل اللى بتقدموه روعة
تسلموا يارب ومانتحرم من ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آسراصحابه
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 1885
نقاط : 2129
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/03/2015

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 2:00 am


سلمت يداكم طرح قيم جدا
شكرا لعطائك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيان انثى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 4665
نقاط : 5296
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 11:15 pm


مجهود رائع مواضيعك دائما تتسم بالتميز
بارك الله فيكم ويارب دايما فى تالق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد على
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 337
نقاط : 411
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/01/2016
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 12:23 am

احسنت الاختيار ,, تسلم الايادى ويدوم العطاء الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سناء الشرقاوى
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]


عدد المساهمات : 428
نقاط : 490
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 25/05/2016
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق مجربة لاستعادة النظر   الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 9:57 pm


دمتِ بخير على طرحك المميز

ولكِ مني كل الشكر والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 طرق مجربة لاستعادة النظر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علا بنت الشاطىء :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: