علا بنت الشاطىء
هلا بك اخى اختى فى منتدى علا بنت الشاطىء نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه

علا بنت الشاطىء

منتدى شامل
 
الرئيسيةالبوابة*التسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» غرائب وعجائب الجمال.. 10 عادات غريبة تعتبر من علامات الجمال ,, وجه القلب
اليوم في 9:12 am من طرف ASHRF GNDY

» غرائب وعجائب الجمال.. 10 عادات غريبة تعتبر من علامات الجمال ,, البدانة
اليوم في 9:11 am من طرف ASHRF GNDY

» شاهد اول رد قوي وحاسم من الحكومه علي تصريحات شيرين المسيئه لمصر والمهن الموسيقيه تصدر بيان عاجل بالعقوبه
اليوم في 9:10 am من طرف ASHRF GNDY

»  بعد إسائتها لمصر نشطاء يطالبون شيرين بعدم غناء "ماشربتش من نيلها"
اليوم في 9:10 am من طرف ASHRF GNDY

»  برجك اليوم الاربعاء 22 نوفمبر 2017
اليوم في 9:08 am من طرف ASHRF GNDY

» أطباء > محمود صِدْقي - أبو البيان بن المدور - أبو الحسين بن كشكرايا
اليوم في 9:07 am من طرف ASHRF GNDY

» أطباء > أبو بكر البَيْطار - محمود البَقْلي - أبو بكر بن زُهْر
اليوم في 9:07 am من طرف ASHRF GNDY

» أطباء > ابن النفيس - محمود الأَمْشَاطي - أبو البركات بن القضاعي
اليوم في 9:06 am من طرف ASHRF GNDY

» الأسوأ هذا الأسبوع: تراجع الموهبة القنبلة
اليوم في 9:05 am من طرف ASHRF GNDY

» الأفضل: عودة الأغلى بالعالم.. تراجع الموهبة القنبلة.. تألق هازارد وصلاح
اليوم في 9:04 am من طرف ASHRF GNDY

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
علا المصرى
 
امين
 
كيان انثى
 
الهام المصرى
 
شريف كمال
 
هتروق وتحلى
 
آســــــــــــر
 
عصام بكار
 
شاعر الرومانسية
 
شهد الملكة
 
سحابة الكلمات الدلالية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
قصة (( في الحلال ))
<<< قصة رجولة استاذ >>>
ميراث خطر - ستيفاني هوارد - رواية ميراث خطر كاملة
القرآن الكريم (كتابة)
1200 - المستبد - عبير دار النحاس ( كاملة )
أسماء الله الحسنى
"اللاهوت المسيحي والإنسان المعاصر"
++++ موضوع متكامل لكل طقوس كنيستنا القبطية ++++ ادخل واستمتع
رواية جزيرة الأقدار -مارجري هيلتون -روايات عبير القديمة ( كاملة)
رواية عنيد - آن ميثر - روايات عبير القديمة (كاملة) _عنيد
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
هذه ليلتى
 
بنت السماء
 
امين
 
علا المصرى
 
رمزى ابن الدولة المصرية
 
مٍُ،ـزٍأآإجٍُ،ـنٍـجًُ،ـىآ
 
ليلة بكى فيها القمر
 
صبرى ماله حدود
 
RanOooOsh
 
amr
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
علا المصرى
 
امين
 
شهد الملكة
 
آســــــــــــر
 
عاشقة الجنة
 
بنت السماء
 
هذه ليلتى
 
ASHRF GNDY
 
د . عصام عبد الرحمن
 
ليلة بكى فيها القمر
 

شاطر | 
 

 تعرف على فيتامين الكولين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امين
[ مدير الموقع ]
[ مدير الموقع ]
avatar

المزاج :
عدد المساهمات : 9590
نقاط : 12508
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/06/2014
العمر : 32
الموقع : http://www.ahladalil.net/

مُساهمةموضوع: تعرف على فيتامين الكولين   الإثنين 24 أكتوبر 2016, 10:40 pm


كرنا في عدة مقالات سابقة ، و سنظل نذكر ، أن الفيتامينات بأنواعها لا يستطيع أحد أن ينكر دورها لجسم الانسان ، فهي تساعد الانسان على القيام بوظائفه اليومية ، و تقيه من الاصابة بالكثير من الامراض ، و تعطي مظهر صحي للجلد ، البشرة و الشعر . و أي نقص في نسبة أي نوع من أنواع الفيتامينات ، يؤدي الى الكثير من الاضرار ، و أي زيادة أيضاً ، في بعض انواع الفيتامينات ، تؤدي الى حدوث اضرار . لذلك اذا قام الشخص بوضع الجدول الذي يحتوي على الكمية الموصى باستخدامها له من كل نوع من انواع الفيتامينات ، و الجدول الاخر المحتوي على نسب الفيتامينات الموجودة في المنتجات الغذائية المختلفة ، و قام بوضع جدول لنفسه جديد بشكل أسبوعي ، يحتوي على الاطعمة التي سيقوم بتناولها في الاسبوع ، و قام بشرائها ، سيسهل عليه ذلك الكثير و سيساعده على تناول الكمية المطلوبة .

في هذا المقال سنتعرف على نوع جديد من الفيتامينات ، و يسمى الكولين . و سنتعرف على فوائدة للجسم ، أضرار نقصه و أضرار زيادته ، بعض من مصادره و الكمية الموصى باستخدامها لكل فرد على حسب سنه و جنسه .

فيتامين الكولين :-



 

ينتمي لمجموعة فيتامين ” ب ” المركب ، و له أسم أخر و هو فيتامين ” ب 4 ” . و هو من الفيتامينات الذائبة في الماء .

أستخدامات فيتامين ” ب 4 ” العلاجية ، الكولين :-

– يساعد في علاج بعض الامراض الخاصة بالكبد .
– يستخدم في علاج مرض الزهايمر .
– يستخدم في علاج الامراض الخاصة بالشرايين .
– يستخدم في علاج بعض الامراض الخاصة بالاضطرابات العصبية .
– يستخدم في علاج مرض انفصام الشخصية .
– يستخدم في علاج ما يعرف باسم مرض هنتنغتون ( و هو مرض يسبب تلف في خلايا المخ ، يؤدي الى الاصابة بالخرف و فقدان الذاكرة و قيام المصاب بحركات لارادية سريعه ) .
– يستخدم في علاج حالات الاصابة بداء توريت ( و هو مرض عصبي ) .
– يستخدم في علاج حالات الخرف .
– يستخدم في علاج حالات الاصابة بمرض ثنائي القطب ( و هو مرض نفسي عصبي ) .


أهمية فيتامين ” ب 4 ” للجسم ، الكولين :-

– يقي من الاصابة بدهون الكبد .
– يساهم في التحكم بالوزن .
– يساهم في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم .
– يقي من الاصابة بالحصوات المرارية .
– له دور مهم في تدعيم وظائف الانسولين في الجسم .
– يساهم في الحفاظ على أغشية الخلايا .
– يساهم في الحفاظ على الحالة النفسية و العصبية .
– يساهم في الوقاية من الاصابة بالزهايمر و فقدان الذاكرة .
– يساهم في الوقاية من الاصابة بالتهابات الكبد .
– يساعد الكلى في الحفاظ على مستوى الماء .
– يقي الجنين من الاصابة بتشوهات الانبوب العصبي .
– يستخدم كنوع من انواع المكملات في حليب الاطفال المعلب .


أعراض نقص فيتامين ” ب 4″ ، الكولين في الجسم :-

– أرتفاع معدل الكوليسترول في الجسم .
– الاصابة بالكبد الدهني .
– الاصابة بارتفاع ضغط الدم .
– حدوث اضطرابات في الكلى .
– صعوبة في هضم الدهون .
– توقف النمو ، عند الاطفال .
– بعض الحالات تصاب بمشاكل في الجهاز العصبي .
– ارتفاع بعض الانزيمات الموجودة في الكبد .


الاشخاص الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين :-

– مدمني الكحول .
– الاشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير .


أعراض الاصابة بزيادة نسبة فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين في الجسم :-

– افراز الجسم رائحة شبيهة بالسمك ، تؤدي الى اصابة الشخص بحالة نفسية سيئة .
– الاصابة بانخفاض ضغط الدم .
– الاصابة بفرط التعرق .
– مشاكل نفسية و عصبية .
– مشاكل في الجهاز الهضمي .
– تزايد خطر الاصابة ببعض الامراض السرطانية .


بعض من مصادر فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين :-

– الدجاج ، كبد البقرة ، بياض البيض ، السبانخ ، القرنبيط ، جنين القمح ، الارز البني ، فول السوداني، اسماك القد .

الكمية الموصى بها يومياً لكل شخص ( لا يعاني من مشاكل زيادته ) :-

– الرضع من الولادة حتى ستة اشهر : 125 مليجرام .
– الرضع من سبعة اشهر حتى سنة واحدة : 150 مليجرام .
– الاطفال من سنة حتى ثلاثة سنوات : 200 مليجرام و بحد أقصى 1000 مليجرام .
– الاطفال من أربع سنوات حتى الثمانية : 250 مليجرام و بحد أقصى 1000 مليجرام .
– الذكور و الاناث من عمر التاسعة حتى الثالثة عشر : 375 مليجرام و بحد أقصى 2000 مليجرام .
– الذكور و الاناث من عمر الرابعة عشر حتى الثامنة عشر : 400 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام .
– الذكور من عمر التاسعة عشر حتى الوفاة : 550 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام .
– الاناث من التاسعة عشر حتى الوفاة : 425 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام .
– الاناث الحوامل أقل من ثمانية عشر عام : 450 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام .
– الاناث الحوامل من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 450 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام . 
– الاناث المرضعات أقل من ثمانية عشر عام : 550 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام .
– الاناث المرضعات من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 550 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام .






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
الشيماء
[ عضو فضى ] ]
[ عضو فضى ] ]
avatar

عدد المساهمات : 443
نقاط : 678
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 11:01 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن النيل
عضو متألق
عضو متألق
avatar

المزاج :
عدد المساهمات : 3895
نقاط : 4449
المزاج :
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 23/03/2015

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الجمعة 28 أكتوبر 2016, 1:55 pm

احسنت الاختيار تـسلم تسلم عالطرح الراقى
يدوم عطائك المميز . تحياتى مع الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آسراصحابه
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 1994
نقاط : 2258
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/03/2015

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   السبت 29 أكتوبر 2016, 12:58 am

سلمت يداكم طرح قيم جدا
شكرا لعطائك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمزى ابن الدولة المصرية
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 3792
نقاط : 4278
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 24/02/2015

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   السبت 29 أكتوبر 2016, 2:15 pm

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة 

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مٍُ،ـزٍأآإجٍُ،ـنٍـجًُ،ـىآ
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 3675
نقاط : 4184
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الأحد 30 أكتوبر 2016, 1:00 am

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلة بكى فيها القمر
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 3345
نقاط : 3745
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/10/2015
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الأحد 30 أكتوبر 2016, 4:33 am

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هذه ليلتى
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 3525
نقاط : 3893
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/10/2015
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الإثنين 31 أكتوبر 2016, 10:42 pm


يسلموا لروعة الطرح المميز والانتقاء الجيد
يعطيك العافيه ,,,,,  خالص احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم ليلة صيف
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 2650
نقاط : 3026
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 27/03/2015

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الثلاثاء 01 نوفمبر 2016, 1:30 am

عجبنى جدا موضوعك وانتقائك الجميل لمواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصراوى اصيل
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 1930
نقاط : 2219
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 05/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الثلاثاء 01 نوفمبر 2016, 11:52 pm


كل الشكر والتقدير لموضوعك القيم الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهووودة
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 1308
نقاط : 1555
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 21/07/2015

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الأربعاء 02 نوفمبر 2016, 1:48 am


اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات من الورود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماريان رشدى
[ عضو ذهبى ]
[ عضو ذهبى ]
avatar

عدد المساهمات : 792
نقاط : 960
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/01/2016
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الأربعاء 02 نوفمبر 2016, 1:58 am


 الى الامام .. وننتظر جديدك
دمت بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
[ مدير الموقع ]
[ مدير الموقع ]
avatar

المزاج :
عدد المساهمات : 9590
نقاط : 12508
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/06/2014
العمر : 32
الموقع : http://www.ahladalil.net/

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الخميس 03 نوفمبر 2016, 5:15 pm

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكمـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِم

وتقبلو ودي واحترامي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
عاشقة الجنة
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

المزاج :
عدد المساهمات : 3072
نقاط : 3589
المزاج :
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/10/2015
العمر : 49
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين   الخميس 08 ديسمبر 2016, 12:12 am

جزاكم الله خيرا على الموضوع الرائع 
بارك الله فيكم ونفع بكم
دمتم بحفظ البارئ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
 
تعرف على فيتامين الكولين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علا بنت الشاطىء :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: